당뇨병이 있더라도 걷기와 당뇨병이 있더라도 걷기와 같은 운동을 꾸준히 하면 당뇨병으로 인한 사망 위험을 크게 낮출 수 있는 것으로 나타났다. [사진=클립아트코리아] 당뇨병에 걸렸거나 당뇨 전 단계에 있으면 혈당 관리를 위해 권장되는 두 가지 사항이 식습관 개선과 운동이다. 이중 운동은 식사 요법의 보조 수단으로 혈당을 조절하는 데 도움이 된다.운동은 칼로리를 소모시켜 식사 요법의 효과를 증진시키고, 혈당을 직접적으로 떨어뜨리며 장기적으로 당뇨병의 합병증을 예방하는 데 도움이 된다. 운동 강도는 숨이 조금 찰 정도의 운동의 강도로 하루에 30∼60분가량 실시하는 것이 좋다.당뇨병과 운동 간의 연관성에 있어 운동 능력이 좋고 운동을 많이 하는 당뇨 환자는 그렇지 않은 환자에 비해 사망 위험이 40~65%까지 감소한다는 연구 결과가 있다.미국 조지워싱턴대 병원 내분비내과 연구팀은 재향군인병원에 등록된 2690명의 남성 제2형 당뇨 환자를 대상으로 7년 동안 연구를 진행했다.연구팀은 대상자들의 체질량지수(BMI)를 측정해 정상 체중(406명), 과체중(1088명), 비만 (1196명)으로 나눴다. 운동 능력 또는 운동량은 러닝머신에서 걷는 시간이 길면 '상급', 30분 정도면 '중급', 시간이 짧으면 '하급'으로 구분했다.연구 결과 러닝머신에서 오래 걸으며 운동 능력에서 상급을 나타낸 환자일수록 사망 위험이 더 낮은 것으로 나타났다. 정상 체중이든 과체중이든 운동 능력이 중급인 환자는 하급의 환자보다 사망 위험이 40% 감소했다.비만인 경우 운동 능력 중급 환자는 하급인 환자보다 사망 위험이 52% 줄었다. 특히 운동 능력에서 상급을 보인 환자의 사망 위험은 정상 체중과 과체중인 경우에서 각각 60%, 65%까지 감소하는 것으로 나타났다.연구팀은 "당뇨병 환자는 적어도 중급 수준까지는 운동 능력을 향상시켜야 한다"며 "체중을 줄이는 것이 당뇨병 환자가 오래 사는 훌륭한 방법이 될 수 있지만 이보다 운동량을 늘리는 것이 더 중요하다"고 강조했다.이 연구 결과는 '적당한 운동이 제2형 당뇨병 남성의 사망 위험을 감소시킨다(Moderate Fitness Reduces Mortality Risk for Men W 7일 HD현대중공업 울산조선소 9번 독 선행탑재장에서 취부사가 강판을 이어 배의 틀을 완성하고 있다. HD현대중공업 제공 10mm의 오차도 허용해서는 안 됩니다 최정진 HD현대중공업 외업3담당 상무 HD현대중공업 울산조선소 2야드 9독 선행 탑재장에서 건조 중인 17만 톤(t)급 FSRU(LNG 기화 운반 특수선) 뱃머리 부분을 보며 최정진 상무는 단호하게 말했다. 이 선박은 도면에 따라 두꺼운 강판을 배치하고 이 강판들을 임시로 용접해 배의 틀을 만드는 '취부' 공정이 진행 중이었다. 강판이나 중요 부품들이 도면상 위치와 다르게 10mm 이상 오차가 나게 배치되면 프로펠러가 제대로 작동하지 않기도 하고 선박이 복원력을 잃고 침몰할 위험도 있다.최 상무는 "취부사는 도면 해석 능력이 탁월해야 한다"며 "또한 조선업계에서는 취부 공정을 두고 '강판을 꿰맨다'고 하기도 하는데 강판의 특성을 자유자재로 활용해 용접할 수 있는 20~30년의 고숙련 취부사들이 선박의 주요 부위를 맡는다"고 설명했다. 이날 FSRU 뱃머리의 강판과 강판 사이의 틈을 오차범위 내로 용접하던 취부사도 21년 경력의 베테랑이었다. 그의 손끝에 녹아든 노하우가 곧 한국 조선의 기술인 셈이다.'기술 전수' 시대에서 '기술 축적' 시대로 그래픽=신동준 기자 조선업계 특성상 기술 노하우 대부분은 사람에서 사람으로 '전수'됐다. 지금의 베테랑들은 20~30년 전 '선배'에게서 배운 것이다. 문제는 베테랑들은 하나둘 현장을 떠나고 있는데 대를 잇는 다음 세대가 줄어들고 있다는 점이다. 인구 자체가 줄기도 했지만 조선소에서 일해 보겠다는 젊은 세대 수도 예전 같지 않다.사람이 끊기면 기술이 끊길 수도 있는 상황. HD현대중공업이 슈퍼사이클 하강기, 중국과의 치열한 경쟁을 맞아 집중하고 있는 건 '기술의 축적'이다. 이 회사의 '미래형조선소(Future of Shipyard, FOS) 프로젝트'는 이 지점에서 시작됐다. 2021년부터 글로벌 인공지능(AI)·빅데이터 기업 '팔란티어'와 함께 조선소의 공정, 기술에 대한 정보를 체계적으로 모으고 이를 빅데이터로 만들었다. HD현대중공업 관계자는 "빅데이터로 표준화된 정보로 더 체계적이고 효율적인 학습이 가능하다"고 설명했다.중급 용접사도 'AI 도움'받아 고급 당뇨병이 있더라도 걷기와