항산화·심장 건강·혈당 관리·면역 강화까지… 루 항산화·심장 건강·혈당 관리·면역 강화까지… 루이보스 차의 효능은? 픽셀즈최근 카페인 없는 건강 음료로 주목받고 있는 루이보스(Rooibos) 차가 건강에 다양한 긍정적 효과를 줄 수 있다는 전문가들의 분석이 나왔다. 남아프리카 원산의 루이보스 차는 고유의 달콤한 풍미와 항산화 성분 덕분에 전 세계적으로 사랑받고 있다.특히 루이보스 차는 카페인이 없고, 자연적인 단맛을 지녀 설탕을 넣지 않아도 마시기 편하다는 점에서 건강 음료로서의 가치가 높다는 평가다.■ 항산화 작용으로 염증 완화루이보스 차는 세포 손상을 줄이고 염증을 완화하는 데 도움이 되는 폴리페놀을 풍부하게 함유하고 있다. 또한 루이보스에만 존재하는 아스팔라틴(Aspalathin)이라는 항산화 성분은 혈당과 지방 대사 조절에 긍정적인 작용을 하는 것으로 알려졌다. 전문가들은 “만성 질환의 많은 원인이 염증과 관련된 만큼, 일상 속에서 항산화 성분 섭취를 늘리는 것이 중요하다”고 조언했다.■ 심장 건강에 도움루이보스 차는 항산화제 노토파긴(Nothofagin)도 포함하고 있어, 심장 질환 예방에 도움이 될 수 있다는 주장도 제기된다. 해당 성분은 혈관 내 염증을 줄여 동맥 경화 위험을 낮출 수 있으며, 일부 연구에서는 루이보스 차 섭취가 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 감소시키고 HDL(좋은 콜레스테롤)을 증가시킬 수 있다고 보고한 바 있다.다만 이러한 효과를 얻기 위해서는 하루 5~6잔 이상을 꾸준히 마셔야 한다는 조건이 붙는다.■ 혈당 조절 및 당뇨 예방 가능성루이보스 차는 자연적인 단맛이 있어 별도의 감미료 없이도 마시기 좋으며, 혈당 상승 우려도 적다. 일부 연구에서는 루이보스 차가 인슐린 민감성을 높이고 혈당을 낮추는 데 도움이 될 수 있다는 가능성이 제시됐으나, 더욱 확실한 입증을 위해서는 추가 연구가 필요하다는 의견이 우세하다.■ 면역력 강화 성분 다수 포함루이보스 차에는 면역을 강화하는 데 관여하는 플라보노이드 성분도 포함되어 있다. 특히 퀘르세틴(Quercetin)과 루테올린(Luteolin)은 바이러스가 체내에 침투하기 전에 결합해 방어막을 형성할 수 있는 항바이러스 성분으로, 감염 예방에 기여할 수 있다.■ 수면에도 긍정적 영향루이보스 차는 카페인이 전혀 없는 차로, 저녁 시간에도 부담 없이 즐길 수 있다. 직접적으로 수면을 유도하는 기능은 입증되지 않았지만, 일부 연구에서는 루이보스가 멜라토닌(수면 유도 호르몬) 분비를 증가시킬 수 있다는 결과도 보고됐다. 취침 전 루이보스 한 잔은 심신을 안정시키는 데 도움이 될 수 있다.■ 하루 한 잔, 일상 속 웰빙 습관루이보스 차는 항산화·심장 건강·혈당 관리·면역 강화까지… 루이보스 차의 효능은? 픽셀즈최근 카페인 없는 건강 음료로 주목받고 있는 루이보스(Rooibos) 차가 건강에 다양한 긍정적 효과를 줄 수 있다는 전문가들의 분석이 나왔다. 남아프리카 원산의 루이보스 차는 고유의 달콤한 풍미와 항산화 성분 덕분에 전 세계적으로 사랑받고 있다.특히 루이보스 차는 카페인이 없고, 자연적인 단맛을 지녀 설탕을 넣지 않아도 마시기 편하다는 점에서 건강 음료로서의 가치가 높다는 평가다.■ 항산화 작용으로 염증 완화루이보스 차는 세포 손상을 줄이고 염증을 완화하는 데 도움이 되는 폴리페놀을 풍부하게 함유하고 있다. 또한 루이보스에만 존재하는 아스팔라틴(Aspalathin)이라는 항산화 성분은 혈당과 지방 대사 조절에 긍정적인 작용을 하는 것으로 알려졌다. 전문가들은 “만성 질환의 많은 원인이 염증과 관련된 만큼, 일상 속에서 항산화 성분 섭취를 늘리는 것이 중요하다”고 조언했다.■ 심장 건강에 도움루이보스 차는 항산화제 노토파긴(Nothofagin)도 포함하고 있어, 심장 질환 예방에 도움이 될 수 있다는 주장도 제기된다. 해당 성분은 혈관 내 염증을 줄여 동맥 경화 위험을 낮출 수 있으며, 일부 연구에서는 루이보스 차 섭취가 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 감소시키고 HDL(좋은 콜레스테롤)을 증가시킬 수 있다고 보고한 바 있다.다만 이러한 효과를 얻기 위해서는 하루 5~6잔 이상을 꾸준히 마셔야 한다는 조건이 붙는다.■ 혈당 조절 및 당뇨 예방 가능성루이보스 차는 자연적인 단맛이 있어 별도의 감미료 없이도 마시기 좋으며, 혈당 상승 우려도 적다. 일부 연구에서는 루이보스 차가 인슐린 민감성을 높이고 혈당을 낮추는 데 도움이 될 수 있다는 가능성이 제시됐으나, 더욱 확실한 입증을 위해서는 추가 연구가 필요하다는 의견이 우세하다.■ 면역력 강화 성분 다수 포함루이보스 차에는 면역을 강화하는 데 관여하는 플라보노이드 성분도 포함되어 있다. 특히 퀘르세틴(Quercetin)과 루테올린(Luteolin)은 바이러스가 체내에 침투하기 전에 결합해 방어막을 형성할 수 있는 항바이러스 성분으로, 감염 예방에 기여할 수 있다.■ 수면에도 긍정적 영향루이보스 차는 카페인이 전혀 없는 차로, 저녁 시간에도 부담 없이 즐길 수 있다. 직접적으로 수면을 유도하는 기능은 입증되지 않았지만, 일부 연구에서는 루이보스가 멜라토 항산화·심장 건강·혈당 관리·면역 강화까지… 루